Author Archive

H vitamini (diğer ismiyle B7 veya biotin) tükettiğimiz birçok gıdada bulunan B grubu vitaminlerdendir. H vitamini gıdalar dışında kalın  bağırsaktaki zararsız mikroplar tarafından da üretilmektedir. Ancak bağırsakta bakteriler tarafından üretilen H vitaminin ne kadarının emildiği konusu kesin değildir. Read the rest of this entry »

Gebelik döneminde vücutta gelişen hormonal ve fizyolojik değişimler hamile kadının ihtiyacını artıran etkenlerdir. Bunun yanında hızla büyüyen bebekte kendi ihtiyaç duyduğu maddeleri öncelikle aldığı için gıda, vitamin ve mineral ihtiyacını artırmaktadır. Gebelik döneminde ilaç alımı genellikle önerilmemesine rağmen bu eksikliğin veya ihtiyaç duyulan maddelerin alınması gerekmektedir. Read the rest of this entry »

Sayılarda karışıklığı önlemek ve daha anlaşılır olması için öncelikle şu durum izah etmeliyiz; biotin tabletlerinde sayılar mikrogram (mcg) ve miligram (mg) olarak iki türlü tarif edilmektedir. 1 mg 1000 mcg ye eşittir hap alırken bu bilinmeli ve 5000 mcg gibi yüksek bir rakam görüldüğünde telaş edilmemelidir. Read the rest of this entry »

Biotin birçok gıdada bulunan bir vitamindir (B7 vitamini-H vitamini). Ayrıca  bağırsaktaki zararsız mikroplar tarafından da üretilmektedir (bağırsakta üretilenlerin ne kadarının emildiği konusunda kesin veri yoktur).Gıdalar ve bağırsaktaki bu biotin kaynakları sayesinde biotin eksikliği seyrek görülen bir durumdur. Genel olarak dengeli beslenmeyenlerde, çok antibiotik tüketenlerde ve çiğ yumurta akı tüketimini çok yapan kişilerde biotin eksikliği görülebilir. Read the rest of this entry »

Solgar firması gıda takviyesi ürünleriyle tanınan ve bu konuda çok sayıda ürünü olan bir üreticidir. Kapsül şeklinde ürettiği iki farklı formda biotin bulunmaktadır.  1000 mcg (1 mg) ve 5 000 mcg (5 mg) şeklinde iki farklı dozdadır. Read the rest of this entry »

Saç ekimi sonrası saçla ilgili çeşitli olaylar gelişir. Bunların sebepleri ekim işlemiyle kökte kaçınılmaz olarak oluşturulan travmadır. Bu travma genellikle köke zarar vermeyecek düzeydedir. Ama şok dökülme denilen dönem değişikliğine sebep olur. Read the rest of this entry »

Biotin tabletleri arasında en az aktif madde içeren teblet çeşidi GNC nin ürettiği tabletlerdir. Tabletteki tüm vitaminin bağırsaklarda emilmediği göz önünde alındığında bu yetersiz gelebilir. GNC’nin 0.3 mg (300 mcg) ve 0.6 mg (600 mcg) şeklinde iki tablet formu vardır her bir kutuda 100 tablet bulunmaktadır. Read the rest of this entry »

Saç dökülmesi problemi ve biyotin ilişkisini ele aldığımız yazımıda biyotin ürünlerinin saç sağlığı ve saç dökülmesine karşı sağladığı etkiler ve saç dökülmesi sorunu yaşayan bireylerin kullanması gereken biyotin türleri ve kullanırken dikkat edilmesi gerekenleri yazımıda bulabilirsiniz. Read the rest of this entry »